面对戒烟心理暗示很重要（心戒是关键）
戒烟要有坚定的毅力,如果你内心想着吸烟，而大脑努力控制你的手不去拿烟，最终如果你的大脑不能阻断对烟的依赖性，戒烟失败的概率很大。
心戒是关键：你从内心深处想要戒烟，从内心要阻断“压力”“情绪”与烟草的联系。并且让内心不断对吸烟产生反感，这种感觉需要不断积累。
心理暗示1）坐高铁快到车门站时，在你前面有人已经拿着烟等待车门一开立即点上一支烟。这时自己心理想：曾经我也是这样没出息，现在不需要了，于是你有了一种很坦然的感觉。
心理暗示2）曾经过机场安检被查出有打火机，再过一遍机器，你急着赶飞机，但安检员还要在系统里记录你的信息。现在每次过安检感觉轻松无比。
心理暗示3）以前在你要离开吸过烟的房间，一定要在烟缸上倒些水。现在简单了，已经没有这个火灾隐患了。
心理暗示4）看到吸烟的人，心想我正在远离他们，已经有几个月了。感觉真好！
![\"戒烟一点都不难](\"/d/file/20160923/9676a0466f870f3173551bcffd56936c.jpg\")
是否有想吸烟的想法和感觉呢？
肯定有，环境的影响很重要，在吃饭喝酒的时候比较容易有“想法”。但次数不多。还有一次在梦中不自觉地拿起烟抽了一口，又在梦里把烟灭掉。
从周围朋友成功与失败中学到的：
从戒烟那一刻，我就不断了解周围人戒烟的情况。其实想戒烟的人很多。
失败的：戒烟的一般在几个月、半年、到两年不等的时间段里“复吸”。有的说戒就不抽了，但一年以后的某天说抽就又开始抽了。而且烟瘾比以前更大了。这个对我的触动较大，必须引以为戒。
成功的：有朋友戒了8年、10年。开始两年也想抽，但2年以后就没有感觉了，并且闻到烟味觉得很难接受。经常劝朋友一起加入全民戒烟当中！
