刚戒烟时的症状有哪些

刚戒烟时的症状有哪些，戒烟时产生的症状大多数都是尼古丁戒断反应的结果。尼古丁是烟草中的成瘾物，吸烟的本质就是尼古丁上瘾。戒烟时，当身体无法吸收到尼古丁时，不适的戒断症状就会出现，这些症状包括：强烈渴望得到尼古丁、心绪不宁、易怒、失落、注意力不集中、睡不着或易犯困、食欲增加等。

    尼古丁的戒断症状一般是在戒烟开始的前几天到几个星期，并且戒断症状通常在戒烟后的前几天开始出现，然后症状的强度会逐渐下降。“心理成瘾型”烟民的戒断症状相对要轻微一些，甚至不会出现很多戒断症状；而“生理成瘾型”的烟民的戒断症状要相对强烈一些。
    为了应对戒断症状，在戒烟期间，戒烟者要多放松身心，最好准备一些普通的抗抑郁类药物以防万一。并且在饮食上多吃清淡的和富含B族维生素的食物。